تشخیص زودهنگام آپاندیس و جلوگیری از عوارض خطرناک آن   

در زمان پدر و مادرهای ما این بیماری خیلی ترسناک بود اما حالا زیاد از آن نمی ترسیم. هرچند وقت یک بار نام آن را از اطرافیان خود می شنویم، انگار که تبدیل به یک بیماری عادی شده است، اما آیا تا به حال نگران ابتلای خود به آپاندیسیت شده اید؟ بیشتر اوقات افراد با بی توجهی از کنار آن می گذرند، زیرا فکر می کنند که این بیماری سراغ آنها نخواهد آمد. اما بهتر است بدانید آشنایی با علائم این بیماری می تواند به تشخیص زودهنگام آن و جلوگیری از عوارض خطرناک آن کمک کند، بنابراین بهتر است تا آنجایی که می توانید اطلاعات خود را درمورد آن افزایش دهید.
● آپاندیس چیست؟

ادامه نوشته

زمان مفید برای مسواک زدن و نخ دندان چه موقع است؟

هميشه ٣ تا سوال معروف درباره مسواك زدن وجود داشته:

١. صبحها چه موقعى بهتره مسواك بزنيم؟ قبل از خوردن صبحانه يا بعد از آن؟


يادتون باشه كه اصولا بهتره هميشه پس از وعده‌هاى غذايى مسواك بزنيد بجز صبحانه!درمورد صبحانه به دو دلیل توصیه میشه که قبل از مصرف مسواک بزنید:
-دليل اول: شب هنگام که شما خواب هستید،پلاک دندانی روی دندانهای شما تشکیل میشه، مواد قندی و اسیدی موجود در صبحانه در حضور پلاک میکروبی، ریسک ایجاد پوسیدگی رو افزایش میدهند.مسواک زدن قبل از صبحانه،پلاک دندانی رو ازبین میبره و فلوراید موجود در اون،از دندانهای شما در برابر قند و اسید محافظت ميكنه.
-دليل دوم: طبق توصیه مرکز سلامت دهان و دندان بریتانیا،از آنجا که نوشیدن آب میوه برای بسیاری از مردم جزو برنامه صبحانه است، چنانچه بلافاصله پس از آن مسواک زده شود، به اروژن دندان خواهد انجامید.اگر هنگام صبحانه آب میوه مصرف کردید، تا
۱ ساعت پس از آن مسواك نزنيد (پس بهتره قبلش مسواك زده باشيم)


٢. چه زمانی‌ بهتر است نخ دندان به کار برده شود؟ قبل از مسواک زدن یا بعد از آن؟


-قبل از مسواك زدن! چون طبق نظر انجمن دندانپزشکی‌ آمریکا،چنانچه نخ دندان قبل از مسواک زدن استفاده شود، فلوراید موجود در خمیردندان، شانس بیشتری برای دسترسی‌ به فضای بین دندانی خواهد داشت.


٣. روزانه چندبار مسواك بزنيم؟


-بهتر است روزانه دست کم دو بار مسواک بزنید و یک بار از نخ دندان استفاده كنيد

 

 

چه غذاهایی را نباید در فریزر نگه داریم ؟

با تغییر سبک زندگی میل به نگهداری مواد غذایی مورد نیاز در فریزر داخل خانه افزایش یافته است به شکلی که تعداد زیادی از خانواده ها غذای چند ماه خود را در فریزر نگهداری می کنند اما باید به یاد داشته باشید که روش نگهداری صحیح و همچنین آگاهی از اینکه چه غذاهایی را نباید در فریزر نگه داشت بسیار مهم است .

درباره اینکه چه موادی را نباید در فریزر نگه داشت نکات زیادی وجود دارد که در زیر به تعدادی از آنها اشاره می کنیم:

ادامه نوشته

بهترین زمان برای خوردن میوه چه زمانی است ؟‌



بسیار مهم است که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم و یا این که راه صحیح خوردن میوه‌ها چیست؟

 به یاد داشته باشید که میوه‌ها را بعد از خوردن غذا میل نکنید، کارشناسان تغذیه بر این باورند که میوه‌ها باید زمانی خورده شوند که معده خالی است.

اگر میوه‌ها را بعد از خوردن غذا میل کنید، نقش مهمی در مسموم کردن سیستم بدنتان خواهند داشت، در این حالت بدنتان با مقدار زیادی انرژی روبرو می‌شود که این انرژی به جای مفید بودن باعث از دست دادن وزن و کاهش قدرت برای انجام دیگر فعالیت‌های زندگی می‌شود.

برای مثال درنظر بگیرید که دو تکه نان و یک تکه میوه خورده‌اید، تکه میوه آماده است که مستقیما وارد معده‌تان و سپس روده‌تان شود اما به دلیل ...

ادامه نوشته

خودمان دشمن اصلی موهایمان هستیم ...

اولین گام برای رسیدن به موهایی شاداب و سالم این است که به موهای خود احترام بگذارید و با آن ها درست رفتار کنیم.

هر روز موها را شستشو دادن و کوتاه نکردن موها و سوزاندن موها با حرارت داغ اتو مو و سشوار و استفاده کردن محصول های نامناسب برای موها از جمله دلایل آسیب رسیدن به موهاست.

گفتنی است؛ کوتاه نکردن موها باعث ایجاد موخوره در انتهای مو می شود و رشد موها را به شدت کم می کند و شستن روزانه موها و سشوار کشیدن برای موها ضرر دارد و شست شوی هر روز چربی موها را از بین می برد و حالت طبیعی مو از بین می رود استفاده از برس های فلزی موها را کم حجم و نازک می کند و محصول های مربوط به مو را حتماً باید متناسب با موهایتان انتخاب کنید کوتاه کردن موها باعث می شود موها پرحجم تر دیده شوند و شوره سر و قارچ های پوستی را نیز از بین می برد.

برخلاف باور عمومی موهای سفید با کشیده شدن زیاد تر نمی شود اما کندن آن ها توصیه نمی شود زیرا زمانی که موهای سفید را می کنیم خشن تر رشد می کنند.

و این باور غلطی است که باید موها را چندین مرتبه در روز شانه زد و یک الی 2 بار برس کشیدن موها در روز کافی است و شانه زدن موهای خیس اصلاً توصیه نمی شود و برای باز کردن گره ی موها از شانه های پهن و دانه درست استفاده کنید.

گوجه فرنگی برای رهایی از افسردگی

نتايج يك تحقيق نشان مي‌دهد مصرف گوجه فرنگي چند بار در هفته احتمال رنج بردن از افسردگي را كاهش مي‌دهد.

محققان با تحليل اطلاعات سلامت رواني و عادت‌هاي غذايي يك هزار نفر از مردان و زنان 70 سال و بالاي آن به اين نتيجه رسيدند كه خوردن گوجه فرنگي از دو تا شش بار در هفته تا 46 درصد احتمال ابتلا به افسردگي را كاهش مي‌دهد.

نتايج اين تحقيقات در مقايسه با افرادي قرار گرفته كه در هفته فقط يك بار گوجه فرنگي را در رژيم غذايي خود جاي مي‌دهند. نتايج اين تحقيق نشان مي‌دهد ساير ميوه‌ها و سبزيجات از چنين مزيتي برخوردار نيستند.

ادامه نوشته

علت تورم و نفخ شکم چیست؟

یکی از علل اصلی تورم و نفخ شکم صحیح نخوردن آب است.

زمانیکه از نفخ و تورم شکم می گوییم، یعنی جمع شدن هوا در داخل شکم، چه در معده و چه در روده.

به 3 علت شکم نفخ و تورم می کند .

ادامه نوشته

همه چیز در مورد روغن زیتون

اغلب افراد با اثرات درماني روغن زيتون كم و بيش آشنا هستند، اما از كاربردهاي آن براي زيبايي و شادابي پوست كمتر شنيده‌اند.

روغن زيتون مخلوطي از اسيداولئيك، اسيدلينولئيك و اسيد پالميتيك است. همچنين داراي فسفر و كلسيم فراوان بوده و سرشار از ويتامين E است.

يكي از كاربردهاي روغن زيتون به منظور سلامت و تقويت موي سر، ماساژدادن سر با آن است. ماساژ و استفاده از مواد موثر روي پوست سر نه‌تنها رشد مو را تسريع مي‌كند، بلكه از مو محافظت و نگهداري كرده و از ريزش غيرمعمول مو مي‌كاهد...

ادامه نوشته

آیا شما هم چای را داغ داغ می نوشید؟

نوشیدن چای داغی که بخار از آن بلند می شود، خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش می‌دهد.

نوشیدن چای داغ مخاط گوارشی به‌ویژه مخاط مری را آماده پذیرش مواد سرطان‌‌زا می‌کند و به همین علت در کشورهایی که عادت به مصرف چای داغ دارند، میزان ابتلا به این سرطان بیشتر است. 

سرطان مری ششمین سرطان منجر به مرگ در میان مبتلایان به انواع سرطان‌ها در جهان و چهارمین سرطان در کشورهای در حال توسعه است. اما متاسفانه در بین کشورهای پرخطر، ایران دارای بالاترین میزان سرطان مری در جهان است. 

ادامه نوشته

دلایل ایجاد شوره سر چیست ؟

با اين‌كه شوره سر مشكل چنداني در زندگي عادي فرد ايجاد نمي‌كند، اما در هر صورت چندان خوشايند نيست و گاهي موجب خجالت فرد مي‌شود. در ادامه به بررسي بيشتر اين پديده و نيز دلايل به وجود آورنده و راه‌هاي مختلف درماني آن مي‌پردازيم.

شوره سر اغلب از سن نوجواني آغاز مي‌شود و تا ميانسالي ادامه مي‌يابد. البته گاهي افراد سالمند نيز ممكن است، دچار آن شوند.

درمان شوره سر در بسياري موارد ساده است. با اين حال، درمان اصولي آن به...

ادامه نوشته

7 تاثیر مهم عسل روی سلامتی

محققان براساس آخرین نتایج تحقیقات خود فهرستی از فواید عسل را که برای سلامتی و درمان بیماریها موثر است، ارائه کردند.

عسل که یکی از موادغذایی مغذی است که همیشه در طول تاریخ طب سنتی و نوین به خوردن آن توصیه شده ایم، منبعی از خواص شفادهندگی قدرتمند است و تاثیرات ضد عفونی کننده، آنتی اکسیدان و پاکسازی باورنکردنی برای  بدن دارد و برای پوست مفید است.

برخی از فواید شگفت انگیز عسل اشاره می شود. 

ادامه نوشته

چرا باید قبل از ساعت 9 شام خورد ؟

وعده شام نیز جزء وعده ‏های مهم در برنامه غذایی انسان است حذف وعده شام از برنامه غذایی کار درستی نیست. افرادی که شام نمی ‏خورند، به مدت طولانی بدن خود را از مواد مغذی محروم می‏ کنند.

با توجه به ریتم‌های زیستی و فعالیت‌های هورمون‌های مختلف بدن توصیه می‌شود برای جلوگیری از اخلال در روند سوخت چربی‌ها باید شام باید قبل از ساعت ۹ شب مصرف شود و از میل کردن شام‌های حاوی چربی و کربوهیدرات زیاد خودداری شود و به میل کردن سبزیهای پخته یا خام با مقداری غذاهای پروتئینی در وعده شام قناعت شود.

شام يکي از وعده‌هاي غذايي است که بهتر است با دقت بيشتر و رعايت نکات خاصي صرف شود. بايد از مصرف غذاهاي حاوي چربي و کربوهيدرات زياد براي وعده شام خودداري شود. 

حذف شام جهت لاغري كاري كاملا اشتباه است در حقيقت تنها راهكار موثر براي كاهش وزن، كم كردن ميزان دريافت انرژي است نه قطع كامل آن. حال اين انرژي هم از طريق ميوه مي تواند تامين شود و هم از غذاهاي سرد يا گرم. مهم كم كردن كالري يا سوزاندن آن است نه نوع ماده غذايي خورده شده.

کساني که دچار ناراحتي‌هاي گوارشي نظير زخم معده يا ترش کردن هستند بايد شام بسيار سبک و با فاصله طولاني در زمان خواب مصرف کنند. مصرف غذاهاي پرچرب و سنگين نه تنها در وضعيت سلامت بلکه در خواب فرد نيز در هنگام شب تداخل خواهد داشت.

نکته:زمان صرف یك وعده غذا بهترین فرصت است تا افراد خانواده با یكدیگر ارتباط برقرار كنند.

دیابت موجب ناشنوایی می شود.

محققان ژاپنی با اشاره به اینکه دیابت فقط موجب نابینایی و قطع عضو نمی شود هشدار دادند که این بیماری یکی از عوامل بروز ناشنوایی نیز هست.

دانش پژوهان دریافته اند بیماران مبتلا به دیابت بیش از آنهایی که دیابت ندارند به مشکلات شنوایی مبتلا می شوند.

این محققان خاطرنشان کردند تاثیر دیابت در بروز ناشنوایی مستقل از سن و محیط پر سر و صدا انجام شده است.

تعداد افراد مبتلا به مشکلات شنوایی از 1995 تا 2004 دو برابر شده است.

دکتر چیکا هوریکاوا مجری این تحقیقات گفت: ارتباط بین ناشنوایی با دیابت بحث انگیز است اما اعتقاد بر این است که در طول زمان گلوکز بالای خون می تواند به عروق ناحیه  stria vascularis  گوش آسیب زده و توانایی شنیدن را کاهش دهد.

وی افزود: در بررسی هایمان دیدیم افراد مبتلا به دیابت دو برابر بیشتر از آنهایی که دیابت نداشتند دچار ناشنوایی شده بودند.

مننژیت را با سرماخوردگی اشتباه نگیرید

یک متخصص بیماری‌های عفونی، مننژیت را یکی از بیماری‌های التهابی پرده‌های مغزی عنوان کرد و افزود: این بیماری دارای یک طیف گسترده است که در یک سر آن بهبودی کامل در صورت درمان سریع بیمار و در طرف دیگر این طیف مرگ فرد بیمار قرار دارد.
دکتر حمید عمادی در گفت وگو با ایسنا ، تصریح کرد: مننژیت در نتیجه التهاب و عفونت پرده‌های مغزی که سرتاسر مغز و نخاع را احاطه کرده‌اند، رخ می‌دهد. این بیماری با علایمی چون سردرد، تب، حالت تهوع و استفراغ و سفتی عضلات گردن همراه است، به طوری که...

ادامه نوشته

شادترين استانهاي ايران كدامند؟

شادكامي بخش مهمي از كيفيت زندگي و بالاتر از هر ثروتي به‌شمار مي‌رود و با بسياري از مؤلفه‌هاي سلامت رابطه نزديكي دارد.

در ادبيات، افلاطون شادكامي را حالت تعادل و هماهنگي ميان سه عنصر استدلال، هيجان، و اميال و ارسطو آن را زندگي معنوي مي‌داند.

 پژوهشگراني كه در اين باره دست به تحقيق زده‌اند، از شخصيت، عزت نفس، اعتقادات مذهبي، سرمايه اجتماعي – فعاليت‌هاي اوقات فراغت، ورزش هفتگي، نداشتن سابقه بيماري عصبي، خوش‌بيني به زندگي و بسياري از موارد ديگر، به عنوان عوامل مؤثر در پديده شادكامي افراد ياد كرده‌اند.

 نتايج يك پژوهش بر روي 27 هزار و 883 ايراني 18 تا 65 سال در كشور نشان داده است كه

ادامه نوشته

سن اميد به زندگي در ايران چقدر است؟؟؟

مجمع جهاني اقتصاد در تازه‌ترين گزارش خود سن اميد به زندگي را در ايران معادل 72 سال و هشت ماه اعلام كرد.

در رده‌بندي اعلام شده از سوي مجمع جهاني اقتصاد بيشترين سن اميد به زندگي در كشورهاي جهان مربوط به ژاپن و هنگ‌كنگ با 82 سال و 9 ماه و سوئيس با 82 سال و دو ماه است. 

كمترين سن اميد به زندگي نيز مربوط به دو كشور آفريقايي لسوتو و سيرالئون در آفريقا به ميزان 47 سال و چهار ماه است. 

ايران از نظر شاخص سن اميد به زندگي بالاتر از كشورهايي مانند لبنان، پاراگوئه، مراكش، السالوادور، گوآتمالا، آذربايجان، اوكراين، روسيه، فيليپين و هند قرار گرفته است.

مي‌دانيد چرا تشخيص سرماخوردگي از آنفلوآنزا بسیار مهم است...؟

"آنفلوانزا مي‌تواند به عوارضي خطرناک مانند ذات‌الريه و حتي مرگ منجر شود ولي با تشخيص زودرس آن در 48 ساعت اول، مي‌توان با تجويز داروهاي ضدويروسي، دوره آن را کاهش داد و براي پيشگيري از ابتلا به آن نيز مي‌توان سالانه واکسن تزريق کرد..."


مشکل از آنجا شروع مي‌شود که علايم بروز اين دو بيماري در آغاز بسيار شبيه هم هستند؛ هر دو مي‌توانند ...

ادامه نوشته

چگونه غلظت خون را درمان کنیم؟

"افزایش تعداد گلبول‌های قرمز خون را، غلظت خون می گویند. اگر میزان هموگلوبین خون در آقایان بیشتر از 18 و در خانم ها بیشتر از 16 گرم در دسی لیتر باشد، غلظت خون گفته می‌شود..."

پزشکان اصطلاح پلی سیتمی (polycythaemia) و اریتروسیتوز (erythrocytosis) را برای نشان دادن افزایش تعداد گلبول های قرمز خون به کار می برند.
بیشتر سلول های خون را گلبول های قرمز تشکیل می دهند. آن ها اکسیژن را به تمامی بدن می رسانند. لذا حجم اصلی آنها را هموگلوبین ( پروتئین حمل کننده اکسیژن) تشکیل می دهد.
تعداد گلبول های قرمز خون بر اساس سن و جنس افراد متفاوت است. آقایان گلبول های قرمز بیشتری از خانم ها دارند و نوزادان تازه متولد شده اغلب گلبول قرمز بیشتری از بزرگسالان دارند.
افزایش تعداد گلبول های قرمز خون و در نتیجه ایجاد غلظت خون باعث می شود..........

ادامه نوشته

از سرطان لوزالمعده بیشتر بدانیم...


"مطالعات نشان می دهد که غذاهای با چربی فراوان همچنین موادی که در صنایع شیمیائی، کک سازی و فلزی استفاده می شوند، در ایجاد سرطان لوزالمعده نقش دارند..."

این سرطان در تمامی گروه های سنی، در جوانان ۱۵ ساله تا سالمندان ۹۰ ساله دیده می شود ولی حداکثر شیوع آن در سنین ۵۵ تا ۸۵ سالگی است. علت واقعی بروز این سرطان هنوز شناخته شده نیست ولی دیده شده است که سیگار می تواند احتمال بروز آن را افزایش دهد. مطالعات نشان می دهد که غذاهای با چربی فراوان همچنین موادی که در صنایع شیمیائی، کک سازی و فلزی استفاده می شوند، در ایجاد این سرطان نقش دارند.
درمان اولیه سرطان لوزالمعده، جراحی می باشد که در طی آن تمام یا قسمتی از لوزالمعده برداشته می شود. پیشرفت های جدید در زمینه روش های جراحی و بی هوشی و مراقبت های قبل و بعد از عمل باعث شده است که امروزه این جراحی به راحتی انجام گیرد. این بروشور به سئوال های شما درباره سرطان لوزالمعده پاسخ می دهد. در این بروشور شرح داده می شود که لوزالمعده چیست و سرطان آن چگونه می باشد. همچنین راجع به روش های تشخیص و درمان آن صحبت خواهد شد.
لوزالمعده چیست؟

لوز المعده یک غده صورتی رنگ است که .........

ادامه نوشته

از آفت و زخم های دهانی چه مي دانيد...؟


"زخم‌هاي آفتي، زخم‌هاي كوچك، كم‌عمق و دردناكي هستند كه در بافت نرم دهان به وجود مي‌آيند و مي‌توانند خوردن، آشاميدن و حتي تكلم فرد را دچار مشكل كنند...:


آنها از معمولي‌ترين زخم‌هاي دهاني هستند و از هر 5 نفر، حداقل يك نفر، در دوره‌اي از زندگي آن را تجربه كرده است.

معمولا اين زخم‌ها در سطح داخلي لب‌ها، سطح داخلي گونه‌ها يا روي زبان ايجاد مي‌شوند. بسياري از افراد مي‌گويند 2-1 روز قبل از بروز آفت، در همان محل احساس خارش و سوزش مي‌كنند و بعد زخم‌ها آشكار مي‌شوند. اين زخم‌ها ابتدا به صورت برآمدگي كوچك و قرمزرنگ گرد يا بيضي‌شكل هستند كه در عرض مدت كوتاهي باز مي‌شوند و ايجاد زخم مي‌كنند. سپس لايه‌اي سفيد يا زردرنگ روي آن را مي‌پوشاند و حاشيه قرمزرنگي پيدا مي‌كنند.

آفت در هر سني ممكن است بروز كند (حتي كودكان) و بيشتر اوقات عودكننده است. گاهي بين اين عودها، ماه‌ها يا حتي سال‌ها فاصله مي‌افتد اما در بعضي افراد زودتر اتفاق مي‌افتد. به همين دليل به آفت‌ «زخم آفتي عودكننده» مي‌گويند. البته معمولا با بالارفتن سن، آفت كمتر عود مي‌كنند و حتي گاهي ديگر ظاهر نمي‌شود.

معمولا زنان بيشتر از مردها دچار آفت مي‌شوند و اين مشكل تا حدي هم ارثي است يعني اگر پدر يا مادر دچار آن باشند، احتمال بيشتري دارد كه فرزندان آنها هم مبتلا شوند.......

ادامه نوشته